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        保健按摩是可以治療便秘嗎?

        2021-05-05 10:53 依佳族商學院
        1、天樞
        屬足陽明胃經穴,又是 手陽明大腸之募穴,位于神闕穴(臍中)旁開兩寸處。
        具有調理腸胃、行氣活血之效,尤 適宜氣滯所致之便秘。每次 按壓10~15分鐘,每日兩次。
        2、足三里
        屬足陽明胃經之 合穴。位于 小腿前外側外膝眼(犢鼻穴)下3寸,脛骨 前嵴 外側一橫指處。
        具有調理脾胃、疏通經絡、解痙止痛之效,并有強壯作用,尤適宜氣血虧虛所致之便秘。每次按壓10~15分鐘,每日兩次。
        3、敲帶脈
        也就是敲身體兩側、腰邊的贅肉。
        帶脈有“總束諸脈”的作用,敲擊帶脈能提高人體的排毒能力,改善便秘。需要注意的是,敲擊時用力并不是越大越好,以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上,用手來回敲打即可。
        4、揉摸腹部
        通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等,也可以達到促進腸道蠕動,緩解便秘的作用。
        按摩時將兩掌重疊,扣于臍上,稍加用力,沿順時針方向按揉,力度要滲透進腹腔,令腸道能跟隨手掌在腹腔中動,以腹內有熱感為佳。
        5、按摩腰骶
        身體坐直,兩手五指并攏,以掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部發熱。
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